【おうちでしよう!】外出自粛ストレスを楽しく発散法3選!

悩み

こんにちは!じゅっちゃんです(^▽^)/
家に籠っていると、ゲーム、動画、読書…etc
色々することは見つかりますがあまり動くことがないとストレスが溜まっちゃいますよね。

外が晴れているとドライブに行ったら気持ち良いんだろうなと思ったりもしてしまいます。
そこで!今回は家でできるリフレッシュ法を紹介します。

おうちでのストレス発散方法

・運動をする

家で運動?と思ったでしょうか?
もちろん、家にランニングマシーンなどがあればそれで走れるのもいいですが、
家にあることはなかなか無いですよね。

そこでできるのが筋トレです!
でも、一人で黙々やっていると飽きてきちゃいますよね!

そこで、私がオススメしたいのがYouTubeです!
チャンネルはひなチャンネルさんです!

死ぬ程痩せる女子全員にオススメしたい激しくないのに効くトレーニング法!【ダイエット】

私は彼女のチャンネルは見ながら一緒にできるものばかりなのですごく参考になりますし
一緒に頑張ろう!という気持ちになります。なのでオススメ!

ですが筋トレばかりはちょっとという人には有酸素運動がおススメです!
有酸素運動の場合はMuscleWatchingさんの動画がいいです!

【1日1回】ストレス発散+爆やせ!在宅パーフェクト有酸素運動! #家で一緒にやってみよう

有酸素運動って汗をかくせいかスッキリした気持ちになれますよね!
昔Wiiフィットネスをやってましたがパンチを思いっきり突き出すのが楽しかったのを思い出しました!

ダイエットYouTuber紹介みたいになってしまいましたが
今こそ昔に流行ったビリーズブートキャンプをやってもいいかもしれませんね!(笑)

・マッサージをする

家族などといれば交互にマッサージなどができるかもしれませんが一人じゃできないですよね。
そこで、登場するのが機械!
マッサージチェアはさすがに高いですが、機械自体はそんなに高くないのはご存知でしょうか?

5000円くらいで買えますし、これ一台で首、腰、脚に使えるので安いものではないでしょうか?
実際に私も持っていますし、立ち仕事で足がパンパンになったときにすごく効きました。

あとはスマホやテレビ画面、パソコンを見ていると目も疲れてきませんか?
そんな時にはコレ!

これは少し値が張りますが、人にマッサージしてもらっている指圧のような気持ちよさ、温かさがあり、
これはリラックスできる音楽も聴かせてくれます。
あまり目の周りをマッサージされることってないと思いますが皆さんが思っている以上に目は疲れているのでいやされますよ。

少し高いなって人はこれでも、甚割温かく気持ちいいですよ。

あと、意外に疲れるところといえば、手です。
スマートフォンを持ったり、パソコンのキーボード打ったりして手は意外と使われています。

これも温感付きでまさに、マッサージされている気分になれます。
さらに、手の甲だけではなく指一本一本がマッサージされている気分になれるので最高ですね!

・お風呂でリラックスする

あの湯船につかったときの気持ちよさは堪らないですよね!
せっかく時間があるのだからぬるめのお湯にして長めにお風呂タイムを楽しみませんか?

入浴剤はlushが有名ですが私のオススメはコレです!

お湯自体が熱いわけじゃないのですがじんわり汗が欠けます。
また、匂いも主張しすぎずリラックス効果を誘ってきます!
パッケージがかわいいのも一つおススメのポイントです!

そして、お風呂から上がった後はお肌に潤いを与えましょう。

超効果的なスキンケア方法はコチラの生地で紹介しています。

ストレスはお肌の大敵です!
毛穴が開いている状態でお肌にいいものを与えましょう!

おススメのパックはコレ!

ルルルンは色んなタイプがあり、すべてシートがしっかりしておりお肌はプリっぷりになります!
なのに、1800円は安すぎる!!
高コスパなのです使っていて見てください!

まとめ

いかがだったでしょうか?おうちにいるとどうしてもストレスが溜まりがちですが、
運動したり、ストレッチしたり、音楽に癒されたり…色々と発散方法は見つかるのでぜひ探してみてはいかがでしょうか?

ちなみに私が筋トレをしたら少し凹みました(笑)

よかったらこの記事も参考におうちの時間をさらに楽しくしましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。(^^)/

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