ストレス発散!涙活のすゝめ

アニメ

こんにちは!じゅっちゃんです(^▽^)/
皆さん涙活(るいかつ)というのは聞いたことがあるでしょうか?
簡単に言うと涙を流す活動のことです。
涙活の効果やオススメ映画やアニメも一緒に紹介します。

涙活の効果は?

先ほども言ったように涙活とは積極的に自分から泣く活動。
なぜわざわざ涙を流すのか?
実は涙を流すという行動には様々うれしい効果があったんです。

ストレスの解消になる。

これはよく聞くのではないでしょうか?それとも、私だけ?(笑)
泣くというのはいいイメージがないかもしれないですが
泣くと涙と一緒にストレスホルモンを体外に出すことができるんです。
なので、泣いた後にスッキリした体験はないでしょうか?
そう、泣くとストレス解消になるんですね。

リラックス効果がある。

突然ですが交感神経と副交感神経って聞いたことありますか?
ヒトの体のコントロールをしている神経です。

活発に活動しているときは交感神経が
リラックスしているときは副交感神経が優位になります。
そして、この交感神経が優位になっているときは体の回復に適した状態になり、
その副交感神経が優位になる場面の一つが泣いたときです。

つまり、泣くとリラックスした気持ちになれるんです。
また、副交感神経が優位に駆るので

睡眠の質が上がる。

泣いた後ってすっきりもしますが疲れたと感じたことはないですか?
それは、泣くとリラックス状態になり眠りやすい状態になるからだそう。
なので、安眠効果もあるということなんですね。
また、睡眠の質があげられるので美肌効果にもつながります。

効果のあげ方

泣くとこんなにいいことがあるんですね。
でも、その効果の恩恵を受けるためにはポイントがあります。

それは、感情の動きで泣くことです。さらに、プラスの感情であると◎です(*´▽`*)

人間目にゴミが入っても涙が出ますよね。
ですがこれは人間の防衛なので、ゴミが入ってしまった場合の涙にはストレス軽減の効果は全くありません。
また、悔しさや怒りからくる涙もありますよね。これも、先ほど説明した副交感神経が優位にならず交感神経が優位になるので興奮状態のままになってしまい、リラックス状態とは真逆の状態になってしまいます。
なので、嬉しいとか、感動したときに泣くのがいいです!

涙活オススメのコンテンツ

では、どんなものを見て泣けばいいのか?
私がオススメの泣ける映画とアニメを紹介します!

orange‐オレンジ‐~オススメ邦画~

土屋太鳳×山崎賢人!映画『orange-オレンジ-』予告編

これは元は少女漫画です。ずっと気になってはいたものの見たことがなかったのですが。
当時遠距離の彼氏のもとへ向かっているときに乗っていた高速バスで見ました。
片道5時間かかるので暇つぶしに見ていました。
そしたらもう、感動…(´;ω;`)ウゥゥ
バスの中で泣かされました…。
おススメですよ!原作も気になります!

きみに読む物語~オススメ洋画~

きみに読む物語(予告編)

有名な映画ですが知らずにレンタルDVDを借りました。
そして、見てみると面白いラブストーリーと後半にはこのラブストーリー以外で泣かせてくる…
一回は見てほしい名作です!
感動しますこれは。゚( ゚இωஇ゚)゚。

コードギアス~オススメアニメ~

Code Geass-Opening 1

これに関しては超個人的おススメです。
一期と二期があり長いけど見てほしいです。
必ず泣けます。
私は4回見て4回泣きました。
涙のツボってあるみたいでおんなじシーンで毎回泣きます(笑)
本当にみてとしか言えません。
それ以外はネタバレになりそうで怖いので…。
ただ、一つ言えること主人公ルルーシュのお兄さん
シュナイゼルがメチャクチャかっこよくて好きです(*ノωノ)

まとめ

いかがでしょうか。
学校、仕事、家事などでストレスを感じてしまったときは思いっきり泣いて心スッキリ
リラックスしていい睡眠につきませんか?
また、三作品ご紹介しましたが知らなった作品を知れるのも楽しいと思います。
ちなみに泣けるような環境にするのもいいみたいなので。
1人になれる部屋やティッシュの片づけがいらないお風呂場もですね!
涙活をして活力をつけちゃいましょう!

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